職場復帰ママ必見!終業~就寝までのタイムスケジュール公開!~5歳・4歳ver~就寝時間は遅くなる…

就寝までタイムスケジュールアイキャッチ

どうも!ククトロンです!
夫婦フルタイム共働きで、5歳と4歳の年子の男の子2人の子育てをしています。


以前、朝のタイムスケジュールを紹介しました。


今回は、


仕事終わり~就寝までのタイムスケジュール
についてです。

フルタイムで働く家庭の就寝時間。
就寝までの時間がどうなっているのか気になりませんか?

ククトロン
ククトロン
  • フルタイム復帰してからの就寝時間
  • 終業~就寝までのタイムスケジュール

※ワンオペの場合


今回の記事は、こんな方にオススメの記事になっています。

  • 仕事復帰またはフルタイム復帰を検討中の方
  • ワンオペ育児で夕方どのくらいの時間がかかるのか知りたい人



はじめに言っておきます…
我が家のこども達が完全に寝るのは
22時前後です…
かなり遅いですよね^^;

これ以上就寝時間を遅くしないための時短術も紹介していますので、ぜひ最後まで見てください♪



終業から就寝までのタイムスケジュール

タイムスケジュール

我が家の平日のタイムスケジュールを公開します。

【前提条件】
旦那の仕事の終わり時間は遅くて、お風呂に入っている時間以降に帰ってくるので、
平日はワンオペな事が多いです。


ということで、
ワンオペな時のタイムスケジュール を紹介します。

ククトロン
ククトロン

ちょっと説明していきますね ♪

17:25 電車

電車に乗っている時間は10分程度。
地方の電車の運行本数なので、多少の待ち時間の考慮が必要。
フレックス勤務ではないので、決まった勤務時間だと電車を待つ無駄な時間が発生しますね…

17:40 一時帰宅

迎えに行く車を取るための一時帰宅。
自宅の最寄駅から保育園に直行する方が早いが、保育園から自宅まで大人の足で10分かかる。
こどもと一緒だと倍以上かかるので、車で迎えに行くことが多い。

17:50 スーパーやドラグストアで買い物

あまり良くないのかもしれませんが…
買い物が必要な時は保育園に迎えに行く前に行ってます。
”スーパーの入り口でどっちがカートに乗るかケンカになる”
”スーパーで追いかけっこでプチ迷子” などの理由です(笑)

18:10 保育園へお迎え

お迎えに行ってから入り口に向かうまで時間がかかる。
長男は準備のやる気が出なくて床に寝転びボイコット…
次男は準備もせずに駆け回る…
という具合です。

18:40 帰宅~夕食を作り始める(ヨシケイ)

帰ってから交互に!そして頻繁に!「トイレついてきてー」攻撃が始まります。
夕食を作り始めるまでに時間がかかります。
作り始めても、手を止めてついていかないといけないので進みません。

子供がトイレしてる間にできることはこちらの記事で紹介しています.

ククトロン
ククトロン

夕食に時間をかけていると、布団に入る時間が22時を過ぎちゃう💦
我が家では、夕食はミールキットを使っているよ♪

夕食は使う食材が当日届く「 ヨシケイ 」ミールキットを利用しています。
こどものペースに合わせるためには、今は家事を楽する時期♪と考えています。

詳細は後ほど♪

19:30 夕食を食べ始める

兄弟で笑いあいながら、モリモリ食べてくれます ♪
笑いすぎてなかなか食べ終わらないのが困ったところ(笑)

20:15 お風呂

お風呂の脱衣所にたどり着くまでに時間がかかってしまいます。
1年前までは、1人連れてくと1人が逃げて進まない無限ループに困っていました(汗)

最近の対策は、水に濡れていいおもちゃを一つお風呂に持って行ってOKにしています。
選ぶのに少し時間がかかることもありますが、喜んでお風呂に行ってくれます♪

21:00 洗濯干す

こども達を寝かしつけてから洗濯を干す事も考えましたが、
中々寝れないこども達と布団に入って寝れないと洗濯を干せないとイライラしてしまいます。
なので、寝かしつける前に干してしまって、こども達と一緒に寝ちゃいます ☆

旦那が少し早く帰ってきてくれた時には、洗濯を干してもらって、私は寝かしつける分担制。

21:30 寝室に行く

ここからが長い!!
寝付くまでに30分以上かかることがほとんどです。

どうせ寝ない!と割り切って、こどもとどんな夢を見たいか話しながら寝ます( ´艸`)



これ以上就寝時間を遅くしない!絶対外せない時短術3選!

育児の時短はできないので、時短と言えば家事!

私の家事時短を紹介します。

ククトロン
ククトロン

我が家で実際に効果があるもの3選です✨

① カット済みの食材宅配ヨシケイの「楽々プチママ」で料理の時短

ヨシケイイメージ写真
ククトロン
ククトロン

3つの時短ができちゃいます ✨

  • 調理時間の時短
  • 献立を考える時間の時短
  • 買い物の時短



夕食づくりでも紹介しましたが、平日は「ヨシケイ」のミールキットを1年以上利用しています。
食材カットされているコースだと、栄養バランスの良い食事が10~20分程度で完成しちゃいます ♪

食材宅配のヨシケイ

作り置きするよりは少し高いですが…
大人2人・幼児2人で3人前の注文をするのであれば、家計への負担を極力増やさずに楽することができちゃいます♪

平日分だけでもメニューを考える時間を短縮できる食材の無駄が減る食材を切る時間を短縮できる
という理由で採用しています♪

ヨシケイで3つの時短をしよう♪

ヨシケイは食材宅配を行っている会社で、たくさんの種類のミールキットを取り扱っています。

私が良く利用しているのは”楽々プチママ”と”カットミール”です。

【ヨシケイ】楽プチ・カットミールの紹介

選んだコースの食材カット済み)が、月~金5日間・月~土6日間、毎日自宅に届きます。
あとは、レシピ通り作るだけ!調理時間は最短10分!

▼楽プチについてはこちら

ワーママ必見!3つの時短ができちゃう食材宅配!ヨシケイの【楽々プチママ(通称:楽プチ・プチママプラス)】

▼カットミールについてはこちら

ヨシケイ【カットミール1週間の徹底レビュー!】量・カットを詳しく紹介!

▼ヨシケイの商品の選び方に迷ったらこちら

商品一覧あり【食材宅配ヨシケイ】生活スタイルにピッタリなメニューの選び方4選!をランキングで紹介


離乳食期の子ども用の、取り分けレシピも月齢ごとにあります!


② 食器洗浄機を利用して食器洗い時間を削減

我が家の大きな時短アイテムは食洗機!!!!

家を建てる際に、ビルトインの食器洗浄機を設置ました。

食洗器


食洗機に入れるときは、少しすすいでから入れます。
使いはじめたあたりは、すすいでから入れるら手洗いの方が早くない?と思っていました。
確かに、最初はすごく面倒で、入れ方も考えなくてはいけないので面倒でした。

でも、
なれるとこんなにメリットが!!!

採用ポイント
  • 慣れてくると水をくぐらせるだけ!!
  • 手洗いよりしっかり洗浄できてる ♪
  • グラスがピカピカ✨
  • 手が荒れない!かなり荒れない!

私にとって時短のためには必須なアイテムです。

この食洗機は、TOTOのキッチンに標準で付いていたものです。
設置するまでに色んな食洗機を調べて比較とかはしてません。

我が家は”浅型”を採用しています。
浅型は、4人分1食分の食器を洗う事ができる要領です。
夜寝る前に予約でセットして、朝には食器洗いと乾燥が終わっています。

食洗機を設置しないと、キッチンの見積り金額が安くこともできたのですが、
我が家にとって、これは全く痛い出費ではなかったです。
逆に、浅型ではフライパンや鍋類を入れるスペースがないので、深型にしたかったなぁ…と思っています。

空いている食洗器

ビルトイン(キッチンに組み込まれているタイプ)でなくても、置き型のものもあります。
節水効果もあるので、ちょっと高い買い物をしてみるものありです ♪



③ 仕上げ磨きは電動歯ブラシで楽ちん♫

”時短”とは言えないかもしれませんが…

3歳以上のお子さんがいる家庭にオススメなのが、電動歯ブラシ
我が家で使っているBRAUNのOral-Bの歯ブラシを使えば、仕上げ磨きを1分時短できます。

電動歯ブラシ子供用
ご近所ママ
ご近所ママ

1分の時短って…短くない?

ククトロン
ククトロン

大きな時短にはならないけど、動く子供の仕上げ磨きの時間が、

1分でも短くなるのは気持ち的に楽になったと感じたよ♬

仕上げ磨きは、通常の歯ブラシでは3分が推奨されています。

時間については、最低3分間は磨きましょう。上下永久歯が生えそろっていれば、28本の歯がありますが、1本につき10~20回小刻みに動かしていると3分間を下回ることはありません。

引用元:EPARK

Oral-Bを使用すると2分で完了♬

手をあまり動かさずに、細かいところまで磨けるので気持ち的に楽になりました!
兄弟がいるなら、ブラシだけ変えれば兄弟で使えちゃいます♬

デメリットが1つあって、交換用のブラシも3,000円程度と高いことが難点ですが…
なにより、自分が仕上げ磨きするより綺麗に磨けるのでおススメです✨

¥1,698 (2022/04/15 05:24時点 | Amazon調べ)
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楽天市場



終業~就寝までのタイムスケジュールまとめ

寝ている家族

我が家のタイムスケジュールと時短法を紹介しました。

これ以上就寝時間を遅くしない!絶対外せない時短術3選!
  • カット済みの食材宅配ヨシケイの「楽々プチママ」で料理の時短
  • 食器洗浄機を利用して食器洗い時間を削減
  • 仕上げ磨きは電動歯ブラシで楽ちん♫

フルタイムで働いてワンオペでやろうと思うと、こども達が寝付く頃には22時過ぎます
3歳~5歳児の子どもの睡眠時間は11〜13時間だそうです。
我が家は6時に起こすので、保育園のお昼寝で3時間寝てないと睡眠時間が足りないかもしれないです(汗)

寝る時間が遅くなることを意識するとイライラしてしまいます。

私の場合は
早く寝かしつけることは諦めました!!

少し寝る時間が遅くても大丈夫!!保育園でもお昼寝してるし!!
と、割り切ることも必要なのだと思いました。

我が家のスケジュールをみて、自分はどの部分を時短ポイントが出てくるかもしれません。

仕事復帰・フルタイム復帰の参考になれば幸いです。

▼夕食の時短術を詳しく知りたい方はこちら▼


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